自分ではたいしたことがないと思っていても、
意外とかかっているのがストレス。

一般的にストレスというと、
怒りや不安、悲しみなどのマイナス感情から
生じるものだと思われがちです。

しかし、喜びや嬉しさの感情からも
ストレスが生じていると言ったら、
どう思うでしょうか？

『ストレスマグニチュード』というものがあるのですが、
これは人の感じるストレスを数値化したものです。

例えば「配偶者の死」はストレス値１００、
「離婚」は７３といった具合です。
その中には「結婚」もあり、そのストレス値は５０となっています。
他にも「長期休暇」や「妊娠」といった項目も見られ、
ストレスになる出来事として挙げられているのです。

良い出来事はしばしば、気分を高揚させ、
疲れを忘れさせてしまいます。
しかし状況の変化という点では、
なんらかの負荷がかかっているともとれるのです。

また継続的にかかる弱いストレスも、
大きなショックがない分自覚しにくく、
蓄積している場合があります。
ひとつひとつの出来事がそれほど大変じゃない場合、
私たちはなんとか頑張ろうとしてしまいます。
そうしして自分でも気づかないうちに
ストレスを溜め込んでいってしまうのです。

身体的には異常がないのに調子が悪い、
以前楽しかったことが楽しく感じられなくなった、
そんな気になる症状がある方は、
心療内科を受診してみるのもいいと思います。

うつ病で悩んだら東京の心療内科へ

今日はUターンラッシュのピーク、夏休みも今週までって方も多いみたいですね。
仕事に行きたくない！！って心の中で叫んでいる人がいるのではないでしょうか？

実は私、今年は夏休みはとってません(笑)
仕事が楽しく、一番の遊び相手だと思ってます。
お陰で良い情報にも恵まれて、いつもアンテナを張り詰めていると目が行き届きやすいですね。
自分の能力を伸ばすには、やはり自分の好きな事を徹底的に打ち込む事だと思います。
自分の嫌いな事、つまり苦手分野を克服することに一生懸命になってもあまり効率的でないことがわかりました。
なぜなら、苦手分野を無理に克服するよりも、得意分野で一番（トップシェア）をとった方が自分に対する評価が高くなるからです。
そうでないと精神衛生的にも良くないですし、ストレスがたまってしまいます。
例えば、精神的な病気になった時、どこにいくでしょうか？

うつ病になったら心療内科や精神科で病気を治します。

人によっては、カウンセリング施設で治そうとする方もいると思います。
しかし、うつ病治療を一番得意としているのは、心療内科の専門医であることに間違いはありません。
科学的療法の積み重ねで実績を挙げている方々ですので私は信用しています。
自分の信じる方針で選定することは大切です。